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Stress Management & Mindfulness
How can you manage stress effectively and navigate the challenges of university life with greater awareness? You learn more about it in our online workshop, held in English.
Stressmanagement
Illustration: Susanne Bukatz
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Veranstaltungseckdaten
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This workshop introduces two approaches to stress management, drawing on Gert Kaluza’s three-level model of stress and Jon Kabat-Zinn’s Mindfulness-based Stress Reduction. You will explore how stress develops, how it affects your everyday life, and which strategies can help you manage it.
The session combines a short introduction with practical mindfulness and stress-management exercises, real-life examples, and opportunities for discussion. The aim is to equip you with practical strategies that you can apply directly to their studies and daily routines.
To register, please email zsb@uni-jena.de